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睡覺減肥，能減幾分？睡覺減肥是“有規矩”的：睡前3個小時不能進食。剛吃飽後也不能馬上做運動。同時不宜選擇過於激烈的運動項目，可以做做仰臥起坐及簡易的伸展操，最好每天做15分鐘以上。
睡覺減肥：好好睡覺狂減二十斤-醫學常識【來源出處】 睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容師，能幫助我們恢復體力，保養肌膚；而在心理上，睡眠則是冥想師，提供給我們美妙的